Allenamento forza e resistenza
Allenare contemporaneamente forza e resistenza negli atleti potrebbe limitare lo sviluppo di forza durante le settimane successive di allenamento.
(Dudley GA, Djamil R)
Cura dell’osteoporosi
Nelle donne in menopausa con osteoporosi si è visto che l’esercizio abbinato alla cura ormonale previene o comunque rallenta la perdita di densità ossea.
(Prince et al; the new England journal of medicine)
Massa muscolare
Individui fisicamente inattivi possono perdere dal 3% al 5% della propria massa muscolare per decade dopo i 30 anni, ma questa perdita di forza può essere ritardata con un adeguato allenamento. (Rogers & Evans)
Allenamento post trauma
Il dolore e l’esperienza del dolore riducono la capacità dei muscoli di generare forza.
(kirscenbaum et al 1993, Brox et al 1997)